مرکز قرآن و حدیث کریمه اهل‌ بیت علیها السلام

سوال: مدتی است وقتی می‌خواهم مرور کنم، سرم دچار سنگینی شدید می­شود و هنگام ایستادن هم تعادلم را از دست می­دهم؛ ولی وقتی به مرور و حفظ جدید نمی­پردازم، به تدریج سرم خوب می­شود. لطفا بنده را راهنمایی فرمایید.

جواب: مسئله مورد پرسش حضرتعالی از دو جهت باید مورد درمان قرار بگیرد:

۱. درمان پزشکی و تقویت و تعدیل قوای جسمانی با مراجعه به پزشک یا حکماء سنتی و اسلامی

۲. اصلاح روش­های حفظ و مرور

✍ بیش از توان به خود فشار وارد نکنید.

✍ تلاوت هایتان را در حجم زیاد انجام ندهید.

✍ تلاوت هایتان را با صدای بلند یا با هوا (همس) نخوانید؛ بلکه تلاوتتان همراه با صدا باشد که به حنجره فشار وارد نشود. همین که صدای خود را بشنوید کافیست.

✍ در زمان خستگی جسمی و فکری مرور و تلاوت نکنید.

✍ استرس و اضطراب خود را کم کنید.

✍ انگیزه تان را تقویت کنید.^۱

✍ در مکان مناسب و بدون سر و صدا و عوامل مخل تمرکز، مرور و حفظ را انجام دهید.

✍ برای حفظ و مرور از مصحف مناسب حفظ که اندازه، رنگ و ویژگی های مناسب حفظ را داراست استفاده کنید.

^۱ امام صادق علیه­السلام فرمودند: «ما ضَعُف بَدَنٌ عمّا قَوِیَتُ علیه النّیّة»؛ بدن در موردی که اراده آدم قوی باشد، دچار ضعف و ناتوانی نمی‌شود (وسائل الشیعه؛ ج ۱، ص ۱)